Ruchy głowy
Następnie skręcić głowę w prawo, w prawo również podciągnąć kącik ust, potem usta otworzyć - w tym czasie odwieść prawe ramię z płaszczyzny pionowej do tyłu, do biodra - i wziąć szybki wdech. Nim prawe ramię dojdzie do linii barków zakończyć wdech, zamknąć usta, opuścić kącik warg, głowę skręcić na wprost i pozostawić w tym ułomu dopóty, dopóki lewe, a potem prawe ramię nie zostanie przeniesione do przodu. Następnie, kiedy lewe ramię po raz drugi opada - przechodząc z płaszczyzny poziomej do pionowej - wykonać znów przez nos i zaokrąglone usta wydech, a w czasie kiedy jedno ramię przechodzi do przodu, a drugie do tyłu - wziąć wdech według poprzedniego opisu. Potem brać wdech przy każdym trzecim rzucie ręki. W ten sposób uczy się oddechu w tempie na trzy. Takie tempo stosują zawodnicy węgierscy, których cechuje spokojne pływanie i równomierne ruchy w wodzie. W wykonywaniu tego ćwiczenia uczniowie mogą mieć duże trudności. Instruktor z ogromną cierpliwością musi im pomagać, ażeby przyswoili sobie odpowiedni rytm oddychania.